Co da Ci kurs?
- Dowiesz się, jak stworzyć rutynę, w której wytrwasz. Poznasz kruczki i lifehacki, które sprawią, że zaprzyjaźnisz się z rutyną na dłużej.
- Zaczniesz działać od pierwszego dnia. W każdym module znajdziesz workbook, który pomoże Ci przełożyć teorię na praktykę.
- Dostajesz gotowy schemat, z którego możesz wielokrotnie korzystać. Kurs dostarczy Ci elementy, które dopasujesz do siebie, bez względu na to, jaki nawyk chcesz budować.
- Dowiesz się, gdzie czają się pułapki i jak je ominąć, by wytrwać w swoim postanowieniu.
- Dostajesz sprawdzony produkt. To już 3 edycja kursu i mam pewność, że te wskazówki działają.
- Zaczniesz regularnie, dzień po dniu budować swoją rutynę. Koniec myślenia, zastanawiania się i przekładania postanowień na kolejny rok.
- Zbudujesz pewność siebie i poczucie sprawczości. Wytrwałość w rutynie buduje nasze przekonanie, że potrafimy działać długofalowo. Uwierzysz, że brak dyscypliny to mit i każdy może wziąć sprawy w swoje ręce.
Zawartość kursu:
Moduł 0 – Wstęp
-
Lekcja 0 – Jak pracować z kursem?
05:45
Moduł 1 – Wizja i Cel
Określisz co włączyć do swojej rutyny, czyli ustalisz cel.
-
Lekcja 1 – Cel
06:51 -
Lekcja 2 – Korzyści i straty
09:21 -
Lekcja 3 – Wizja i nagrody
11:29 -
Quiz M1 – Sprawdź, ile zapamiętałaś.
Moduł 2 – Plan
Stworzysz swój plan działania i ustalisz konkretne zadania.
-
Lekcja 1 – Plan działania
13:44 -
Lekcja 2 – Wczesne poranki
03:44 -
Lekcja 3 – Realność planu
11:16 -
Quiz M2 – Sprawdź, ile zapamiętałaś.
Moduł 3 – System działania
Ułożysz system, który będzie Cię wspierał w realizacji Twojego celu.
-
Lekcja 1 – Narzędzia
05:57 -
Lekcja 2 – Czas i forma
05:30 -
Lekcja 3 – Wyzwalacze
06:42 -
Quiz M3 – Sprawdź, ile zapamiętałaś.
Moduł 4 – Plan awaryjny
Opracujesz swój plan awaryjny. Stworzysz zabezpieczenia na wypadek, gdyby coś poszło nie tak.
-
Lekcja 1 – Plan awaryjny
07:43 -
Lekcja 2 – Wpadki
08:08 -
Quiz M4 – Sprawdź, ile zapamiętałaś.
Moduł 5 – Otoczenie i wsparcie
Wybierzesz osobę wspierającą, która pomoże Ci wytrwać w rutynie i przygotujesz bliskich na zmiany.
-
Lekcja 1 – Wsparcie
08:27 -
Lekcja 2 – Zmiana
06:59 -
Quiz M5 – Sprawdź, ile zapamiętałaś.
Moduł 6 – System monitorowania
Opracujesz system kontroli, który pomoże Ci reagować na bieżąco i wyciągać odpowiednie wnioski.
-
Lekcja 1 – Habit tracker
09:51 -
Lekcja 2 – Jak korzystać z szablonu w Notion
15:53 -
Lekcja 3 – Analizy i podsumowania
13:22 -
Słowa końcowe
02:25 -
Quiz M6: Sprawdź, ile zapamiętałaś.
-
Ankieta
Bonusy
-
Webinar: Jak wytrwać w rutynie
50:43 -
Materiały do pobrania